czy można

[...] przez fachowca po prostu. Staram się jeść zdrowo w równych odstępach czasu, unikać smażonego (gotuję na parze) staram się spożywać dużo białka i ograniczać węglowodany. Oczywiście nie głodzę się bo to jest bez sensu i nie daje żadnego rezultatu. Słodyczy też nie jem. Używam oliwy z oliwek jak już muszę coś usmażyć np. jajecznicę itp. Nie [...]

[...] ciągu kilku dni, żeby nie śmiecić od razu w dzienniku będę pytał tu. 1.Czy lepiej codziennie odejmować godzinę z dotychczasowego jadłospisu aż dojdę do postu 16 h 8 jedzenia czy lepiej od razu narzucic sobie post 16/8?Chcę jak najszybciej korzystać z dobrodziejstw if. 2.Post będzie wyglądał tak kładę się spać o 24 wstaję 8/9 poszczę do 16 i wtedy [...]

Witam, na starcie mowie zebyscie mnie nie oceniali po starych postach gdyz rozne osoby korzystaly z tego konta :D Ok, chcialbys was spytac czy mozna jakos zalatwic sobie hormon wzrostu, zalezy mi na wzroscie a nie na masie, mam ku temu prywatne powody. Czy jest duże prawdopodobieństwo skutkow ubocznych? Czy moze iść do lekarza ogólnego i z nim o [...]

No to redukcja czy dieta ? Albo bilans na 0 i rekomp wtedy może będzie to i to i to będzie jako tako szło. Musisz się zdecydować. Zapodaj jakieś zdjecia, żeby można było wiecej powiedzieć.

czy mozna zazywac kreatyne b(mono) i bcaa ? i czy przyniesie to jakis skutek . z goru dzieki .

Siema mam 21 lat wzrost 170 waga 54kg Naczytalem sie troche o anemii i chcial bym was zapytac o kilka rzeczy Objawy Anemi sa takie : powtarzające się bóle głowy, rozdrażnienie, kłopoty z koncentracją, senność, uczucie osłabienia, nadwrażliwość na zimno, dostrzegasz także inne nieprawidłowości, np. szybko męczysz się nawet przy małym wysiłku, [...]

Byliśmy już tam raz na konsultacji z pozowania i jakoś w sobotę nikogo innego nie było. Więc nawet nie pytałem czy można potrenować. Pewnie wybierzemy się w ramach zwiedzania do Aplauz-a

Witam. Jeśli licze białko na kg masy ciała to licze na każdy kg suchej masy czy na kg masy z tłuszczem? Można liczyć i tak i tak, z tym że jeżeli liczysz na całkowitą przyjmuj niższe wartości. ;-)

[...] 15 przysiadów, 18 obwodów przez 20 minut wyszło. Trening robiony na takiej siłowni: http://www.youtube.com/watch?v=7BUJs9lp-X0&feature=youtu.be Będę miał teraz okazje tam ćwiczyć, prawdopodobnie dożywotnio, szau nie ma, ale zawsze coś można wymysleć. filmy z treningu, jak coś robię źle to piszcie :D [...]

Co koktajli z banana można śmiało odrzucać ananas i mandarynki z puszki czy unikać puszkowych?

j/w plusem bedzie znikoma ilosc dodatkowyc witamin w kupnym, ale i barwniki i substancje smakowe, slodzace rowniez dochodza, czy aromaty. wszystko ma swoje plusy i minusy, "czepnac" sie mozna wszystkiego:-)

Chciałem sie jeszcze zapytac o srodek http://www.trec.pl/dibencozide-force-100-kaps.html czy mozna go bezpiecznie zazywac bez jakichkolwiek skutkow ubocznych?

[...] osobistych sytuacji stresowych jestem trochę wyautowana, bardzo krótko i słabo śpię, w wątku o suplementacji wynalazłam specyfiki na sen: HGH Night + MZB nie wiem tylko czy przy niedoczynności można to to brać.... jeśli ktoś się orientuje to niech rzuci słówkiem proszę. Albo innym specyfikiem. Uprzedzając: melisa nie pomaga ;-) Pan Mistrz z [...]

dlaczego raz w tygodniu? wchalem go dodac do codziennej diety bo jest bardzo wygodny i mozna go jest w robocie a w mojej pracy troche ciezko jesc jakis ryz czy cos duzo ludzi poleca rybe w diecie wiec myslalem o tym tunczyku

[...] zdjęcia poniżej (lewa aktualnie , prawa przed masą). Tak jak wspominałem mam problem z wydolnością. Podczas masówki popełniłem błąd (brak aeorobów) jedynie jadłem , ćwiczyłem i spałem. Dodam, że jestem w klasie mundurowej i wymagana jest sprawność fizyczna. Wyżej można zobaczyć, że uczęszczam 1x w tygodniu na basen i tu właśnie zaczyna się [...]

Panowie jestem troche wlasnie tlusty;p Ale od niedawana od jakis 2 dni suty troche mnie pieka . Dodatkowo są opuchnięte. Czy potwierdzicie to co dowiedzialem sie na silowni od starych ,,KOKSIARZY,,. że nolva to jest tylko zarobek a rownie dobrze w przypadku objaw ginekomasti można zarzucic clomid? ps guzków brak. Zmieniony przez - krtwwl34 w dniu [...]

A czy przed treningiem mogę zjeść kanapki ? Czytałem w internecie , że przed treningiem można zjeść kanapki .

jak kupisz wpc imo wystarczy..bialko kup sobie od sfd np., na probe jezeli nie jadłes, jak Ci przypasuje smak itd. to zaoszczedzisz kase, jak nie to zerknij np. Trec whey 100, czy bialka Sciteca Whey Professional, gainera za taka kwote to jedynie jakies 1 czy 1,5 kg dostaniesz chyba ze dolozysz parenascie zl i kupisz 3kg Mass Activatora tez od [...]

[...] - bo tam są najbardziej obcisłe. Jakie ćwiczenia wykonuję? Nic nadzwyczajnego, gdyż ćwiczę po prostu z Ewą Chodakowską - najczęściej Turbo oraz Killera, rzadziej Skalpel, czy też Skalpel II. Ostatnio też koleżanka poleciła mi Jillian Michaels, z nią zrobiłam jak dotąd jakieś 3 treningi, ale chciałabym kontynuować, bo bardzo mi się podobały. [...]

to czy bialko czy gaier to zalezne od braków.. a to Ty juz musisz wiedziec czy takowe u Ciebie wystepuja.. z supli kreta podstawa mozna powiedziec,